Srčno vabljeni na VIKEND ODDIH v neokrnjeno naravo Pohorja, kjer se bomo z metodami Feldenkrais, TRE in Fokusing: ➡️ učili zaznavati in razumeti sporočila telesa,➡️ odkrivali svoje sposobnosti in ustvarjali nove izkušnje,➡️ prebudili in krepili zaupanje v modrost telesa,➡️ črpali moč za spremembe. ************************************************************* Fokusing je preprost izkustveni proces (samo)zavedanja in učenja. […]
stres
Predstavitev metode TRE
Ste vedeli, da doživite približno 15 stresnih odzivov na dan, če ste nesrečni, bolni ali imate težave v odnosih pa tudi dvakrat več? In ali veste, da se naša telesa prav pri vseh enako odzovejo, kadar smo v čustveno ali telesno – stresni situaciji? K sreči pa imamo prirojen (a pozabljen) naravni mehanizem, ki ves […]
Akutna in posttravmatska stresna motnja
Akutna stresna motnja označuje tesnobne in vedenjske težave, ki nastopijo v prvem mesecu po izpostavljenosti travmatičnemu dogodku (rop, nesreča, splav, nasilje…). Simptomi se običajno pojavijo že med dogodkom ali kmalu po njem. Ljudje podoživljajo dogodek v obliki sanj, nočnih mor, spominov, prebliskov (flashbackov) ali močnih čustvenih oz. telesnih odzivov v situacijah, ki spominjajo na […]
Barvanje za odrasle
Res je sicer, da nas barvanje asociira na otroke in otroštvo in zdi se, da z odraščanjem zamenjamo barvice in voščenke s kemičnimi svinčniki in tipkovnicami. Ampak ne v Angliji in Franciji. V teh dveh državah so pobarvanke za odrasle celo best-sellerji. Se vprašate, zakaj? Barvanje za odrasle Mogoče se zdi otročje in da […]
Umirjanje
Kako se umiriti, ko zvečer ne morete zaspati ali ko se znajdete v vrtincu čustev, kaosa, živčnosti in napetosti. Preprosta vaja* umirja vzdražen živčni sistem, spodbuja zavedanje telesnih senzacij in s tem občutka za »tukaj in zdaj«. Pomaga tudi začutiti meje. Prvi korak: Oči imate lahko odprte ali zaprte, lahko sedite ali ležite, kar […]
Kako se občuti stres?
Za stres je značilno stanje visokega vzburjenja, zato stres še kako zelo občutimo na telesu. Pri Huffington Postu so se lotili zanimive ideje – svoje bralce so prosili, naj napišejo, kako (telesno) občutijo stres. Izbrane izjave so ilustrirali in nastal je ta kolaž: “Kot velik vozel v trebuhu.” “Občutek, kot da bi bila ujeta […]