Srčno vabljeni na VIKEND ODDIH v neokrnjeno naravo Pohorja, kjer se bomo z metodami Feldenkrais, TRE in Fokusing: ➡️ učili zaznavati in razumeti sporočila telesa,➡️ odkrivali svoje sposobnosti in ustvarjali nove izkušnje,➡️ prebudili in krepili zaupanje v modrost telesa,➡️ črpali moč za spremembe. ************************************************************* Fokusing je preprost izkustveni proces (samo)zavedanja in učenja. […]
telo
Telesna teža, hrana in diete
Tri besede, ki so pogosto del načrtov in spiskov za prihajajoče novo leto in ki so še kako aktualne tudi med prazničnim časom: telesna teža, hrana in diete. Vendar zapis ne govori o hujšanju ali zdravih receptih za prihajajoče dni, pač pa o travmi. Posledice travmatičnih spolnih izkušenj se namreč pogosto kažejo kot pretirano ukvarjanje […]
Predstavitev metode TRE
Ste vedeli, da doživite približno 15 stresnih odzivov na dan, če ste nesrečni, bolni ali imate težave v odnosih pa tudi dvakrat več? In ali veste, da se naša telesa prav pri vseh enako odzovejo, kadar smo v čustveno ali telesno – stresni situaciji? K sreči pa imamo prirojen (a pozabljen) naravni mehanizem, ki ves […]
Kako sprejeti in imeti rad svoje telo?
You don’t learn to love your body by using words, whether those words be in the context of therapy or gratitude lists or mantras. You learn to love your body by BEING IN your body. Ker še nisem naletela na članek, ki bi tako jedrnato in slikovito predstavil (tudi) moje misli, tokrat izjemoma objavljam […]
Travma in telo
Travma je življenjsko dejstvo, vendar ni nujno, da je hkrati tudi dosmrtna obsodba. Ne samo da je travmo mogoče ozdraviti, temveč je lahko ob ustreznem vodstvu in podpori preobražajoča. Praksa moderne medicine in psihologije, četudi v besedah podpirata povezavo med umom in telesom, močno podcenjujeta globoko povezanost obojega, ki se kaže pri zdravljenju travm. […]
Umirjanje
Kako se umiriti, ko zvečer ne morete zaspati ali ko se znajdete v vrtincu čustev, kaosa, živčnosti in napetosti. Preprosta vaja* umirja vzdražen živčni sistem, spodbuja zavedanje telesnih senzacij in s tem občutka za »tukaj in zdaj«. Pomaga tudi začutiti meje. Prvi korak: Oči imate lahko odprte ali zaprte, lahko sedite ali ležite, kar […]
Kako se občuti stres?
Za stres je značilno stanje visokega vzburjenja, zato stres še kako zelo občutimo na telesu. Pri Huffington Postu so se lotili zanimive ideje – svoje bralce so prosili, naj napišejo, kako (telesno) občutijo stres. Izbrane izjave so ilustrirali in nastal je ta kolaž: “Kot velik vozel v trebuhu.” “Občutek, kot da bi bila ujeta […]
Psihosomatika
Naše telo se neprestano odziva – na zunanje spremembe iz okolice ter na notranje, ki se dogajajo znotraj človeka samega. K slednjim spadajo tudi telesni odzivi na misli in čustva. Celo v stanju refleksivnega razmišljanja, ali splošnega občutka zadovoljstva se dogajajo številne telesne spremembe (mišične, hormonske, temperaturne, …). Psihološki in telesni procesi so zelo tesno […]