Barvanje za odrasle

Res je sicer, da nas barvanje asociira na otroke in otroštvo in zdi se, da z odraščanjem zamenjamo barvice in voščenke s kemičnimi svinčniki in tipkovnicami. Ampak ne v Angliji in Franciji. V teh dveh državah so pobarvanke za odrasle celo best-sellerji. Se vprašate, zakaj?   Barvanje za odrasle Mogoče se zdi otročje in da […]

Umirjanje

Kako se umiriti, ko zvečer ne morete zaspati ali ko se znajdete v vrtincu čustev, kaosa, živčnosti in napetosti. Preprosta vaja* umirja vzdražen živčni sistem, spodbuja zavedanje telesnih senzacij in s tem občutka za »tukaj in zdaj«. Pomaga tudi začutiti meje.   Prvi korak: Oči imate lahko odprte ali zaprte, lahko sedite ali ležite, kar […]